Перш за все, слід визнати, щобудильникПринесло людям багато користі та зручності. Тримайте кілька ранніх стояків від перенапруження та вчасно надайте людям з поганою пам’яттю.
Насправді це може завдати шкоди нашому здоров’ю. Хоча годинник для ліжка може бути корисним для роботи вчасно, це може призвести до хронічного стресу, якщо активований стан триває дні, тижні чи місяці. Стрес може призвести до високого артеріального тиску, проблем зі сном та депресією. Якщо вас раптом прокинули під час "глибокого" сну, ваша здатність думати про проблеми, безсумнівно, сильно постраждала, як ніби ви п'яні. Експерти рекомендують тримати будильник принаймні на 1 метр від голови під час сну.
Вплив природних пробуджень на організм набагато м'якіший. Навчіть себе прокидатися вчасно відповідно до внутрішнього вашого тілагодинник-- Важливо дотримуватися регулярного розпорядку і сказати собі вставати в певний час. Якщо вам потрібно встановити тривогу, спробуйте завантажити з телефону якісь заспокійливі звуки або гармонійну музику. Люди ніколи не прокидаються від гучного шуму в темряві. Натомість вони повинні прокинутися природним шляхом, як це робили наші предки, з червоним сонцем піднімається.